Tinh dầu thiên nhiên

Tinh dầu là gì ?

Tinh dầu thiên nhiên là sản phẩm được chiết xuất thông qua chưng cất hơi nước, dung môi (đây là cách phổ biến nhất để chiết xuất tinh chất từ các loại thực vật), và nó có chung đặc tính nổi bật đó là dễ bay hơi, chính vì đặc tính này mà việc chiết xuất tinh dầu thiên nhiên gặp rất nhiều khó khăn, cũng như cần phải áp dụng công nghệ cao mới có thể lấy được tinh chất từ hoa, lá, cành, rễ … của từng loại thực vật. Có những loại hoa với chứa hàm lượng tinh dầu thiên nhiên rất ít và rất dễ bay hơi ( như hoa sen, hoa ly …) chính vì thế mà phải sử dụng công nghệ hiện đại và tiên tiến để chiết xuất thì mới có thể giữ lại được thành phần tinh chất này (đây cũng chính là điểm làm cho giá trị của mỗi loại tinh dầu cao thấp khác nhau, tùy thuộc vào độ khó trong quá trình chiết xuất và nguồn nguyên liệu của từng loại khác nhau). Qua đó, tinh dầu là gì sẽ được tổng kết như sau :

• Tinh dầu là hợp chất được chiết từ thực vật
• Tinh dầu được chiết xuất bằng chưng cất hơi nước, dung môi
• Tinh dầu rất khó để chiết xuất, thường phải áp dụng công nghệ hiện đại
• Để chiết xuất tinh dầu cần rất nhiều nguyên liệu
• Tinh dầu rất dễ bay hơi
• Tinh dầu chứa hợp chất mang hương thơm độc đáo riêng của từng loại thực vật
• Tinh dầu có nồng độ cao (các hợp chất mang tính đặc trưng của từng loại thực vật)
• Tinh dầu có tác dụng giúp thư giãn, điều trị … hữu ích cho sức khỏe (thư giãn, làm đẹp, chăm sóc da, điều trị bệnh lý … )

11 Tác dụng của các loại tinh dầu thiên nhiên

1. Tinh dầu thiên hiên giúp cân bằng hormone

Một số loại tinh dầu từ thiên nhiên có thể giúp cân bằng được estrogen, progesterone, cortisol, tuyến giáp và testosterone … chúng ta có thể kể đến một số loại như : tinh dầu Xô Thơm, Phong Lữ và  Húng Tây … có tác dụng giúp cân bằng estrogen (đây là hormone sinh dục nữ giới ) và progesterone (đây là hormone kích thích và điều hòa các chức năng của cơ thể) trong cơ thể, cải thiện tình trạng vô sinh và PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang), cũng như các triệu chứng PMS ( hội chứng kinh nguyệt) và triệu chứng Mãn Kinh.

Neuro Endocrinology Letters (tạp chí thần kinh nội tiết) đã xuất bản năm 2017 đã cho thấy lợi ích của một số loại tinh dầu thiên nhiên trong đó đáng chú ý đó là Phong Lữ và Hoa Hồng đã có ảnh hưởng đến nồng độ estrogen trong nước bọt ở phụ nữ, điều này rất hữu ích cho những phụ nữ đang trải qua hội chứng mãn kinh do sự suy giảm về nồng độ estrogen gây ra.

Tinh dầu nguyên chất từ tự nhiên cũng có thể làm cân bằng được nồng độ Cortisol (đây là hormone giúp giảm stress, căng thẳng), từ đó giúp cơ thể giảm đi các triệu chứng trầm cảm, tăng testosterone, cải thiện được ham muốn tình dục cho đàn ông.

2. Tinh dầu thiên nhiên giúp tăng khả năng miễn dịch và chống nhiễm trùng 

Có rất nhiều loại tinh dầu với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, ức chế virus, khử trùng và chống nấm mốc, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng. Một số loại chất được tìm thấy như : terpen, este, phenolics, este và xeton … đồng thời có khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài. Một số loại tinh dầu nguyên chất tốt cho khả năng miễn dịch của bạn bao gồm một số loại như : Kinh Giới (Oregano essential oils)), myrrh (Myrrh được chiết xuất từ nhựa của cây Commiphora myrrha), Gừng (ginger essential oils), Chanh (lemon essential oil), Bạch Đàn (eucalyptus essential oil), Trầm hương (frankincense essential oil),  Bạc Hà (peppermint essential oil) (hoặc Mentha piperita (bạc hà âu)) và Quế (cinnamon essential oil).

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại tinh dầu thiên nhiên rất hiệu quả trong việc tiêu diệt các tác nhân gây bệnh như nấm, vi khuẩn, nhiễm trùng Staphylococcus aureus (tụ cầu khuẩn), kháng methicillin (tụ cầu kháng vàng), nhiễm Helicobacter pylori (vi khuẩn HP) và Candida albicans (nấm candida). Bởi vì việc sử dụng kháng sinh đã và đang trở thành một mối đe dọa lớn trong việc chăm sóc, cũng như điều trị sức khỏe trong thời buổi hiện nay, bởi việc sử dụng sai về liều lượng, hay quy cách thực hiện … dẫn đến việc virus kháng lại thuốc, hoặc sinh ra chủng loại mới với kháng thể mới, nhờn với thuốc … rất nguy hiểm, chính vì thế việc sử dụng tinh dầu nguyên chất để trị liệu là một trong những hình thức trị liệu độc lập hoặc kết hợp có thể giúp cơ thể chống lại nhiễm khuẩn một cách an toàn, cũng như tự nhiên hơn.

Ví dụ như tinh dầu Oregano ( kinh giới )có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ, ngoài ra còn có khả năng kháng lại virus, kháng khuẩn …. Trong kinh giới có chứa hai thành phần Carvacrol và thymol, đây là hai hợp chất có tác dụng mạnh mẽ trong việc kháng khuẩn, và ức chế sự tổng hợp cũng như tăng trưởng của một số loại vi khuẩn.

3. Tinh dầu thiên nhiên giúp hỗ trợ tiêu hóa

Một số loại tinh dầu nguyên chất từ tự nhiên đã được nghiên cứu và khai thác trong vai trò hỗ trợ và cải thiện tiêu hóa, cũng như hỗ trợ giảm đau bụng, khó tiêu, co thắt dạ dày hoặc thậm chí là cả tình trạng IBS (hội chứng kích thích bụng, đây là hội chứng rất dễ mắc phải, cứ 3 người lớn thì có 1 người bị). Tinh dầu tự nhiên cũng có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng việc kích thích các enzym tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó giúp cho cơ thể dễ dàng phân hủy cũng như hấp thụ được các chất dinh dưỡng, chát béo, protein … từ thức ăn.

Ví dụ như tinh chất từ gừng, được biết đến là có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ sức khỏe cho hệ tieu hóa như : giảm bớt chứng khó tiêu, táo bón, loét. Một nghiên cứu đã được công bố trên tạp chí World Journal of Gastroenterology (tạp chí tiêu hóa thế giới) đã phát hiện ra rằng gừng có khả năng kích thích dạ dày ở những người bị chứng khó tiêu, giúp đào thải khí chướng ra ngoài, giảm buồn nôn, giảm đau bụng.

Một loại cũng có khả năng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa rất tốt, đó chính là tinh dầu bạc hà tự nhiên. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng đầu bạc hà có tác động rất nhanh trong việc làm giảm triệu chứng IBS (hội chứng kích thích bụng). Trong một số thử nghiệm lâm sàng, có 72 bệnh nhân bị mắc IBS và được chia ra làm 2 nhóm, 1 nhóm sử dụng giả dược và 1 nhóm sử dụng bạc hà trong vòng 4 tuần. Sau 4 tuần nhóm sử dụng tinh chất từ bạc hà đã giảm được hội chứng IBS đến 40 %, nhóm sử dụng giả dược là 24 %.

Bên cạnh đó còn một số loại cũng có khả năng tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa như tinh dầu Thì Là, Sả, Kinh Giới, Hạt Tiêu Đen, cây Bách Xù. Đặc biệt đối với Bạc Hà nếu cho nhóm bệnh nhân sử dụng, chỉ sau 2h đã giảm được 19,6% triệu chứng.

4. Tinh dầu thiên nhiên tăng cường năng lượng

Có rất nhiều loại tinh dầu nguyên chất không chỉ giúp tăng cường năng lượng của bạn, mà thậm chí còn cải thiện hiệu suất trong hoạt động thể thao của bạn. Một số loại tinh dầu thiên nhiên nguyên chất thì lại có tác dụng kích thích và làm tăng lượng Oxy lên não của bạn, từ đó giúp cho chúng ta sẽ cảm thấy sảng khoái, tập trung và tràn đầy năng lượng

Một nghiên cứu được công bố trên journal of the International Society of Sports Nutrition (tạp chí hiệp hội dinh dưỡng thể thao quốc tế) đã chỉ ra rằng, tinh Dầu Bạc Hà làm tăng nồng độ Oxy trong não, cải thiện hiệu suất trong hoạt động thể thao, giảm mệt mỏi ở những vận động viên nam khỏe mạnh đã tiêu thụ bạc hà cùng với nước trong 10 ngày.

Một số loại tinh dầu thiên nhiên khác cũng giúp tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi, căng thẳng như : bưởi, chanh, sả, bạch đàn và hương thảo.

5. Tinh dầu thiên nhiên cải thiện chức năng não

Công dụng của tinh dầu thiên nhiên giúp bảo vệ thần kinh, cải thiện khả năng nhận thức. Đây là một trong những lợi ích gây ấn tượng nhất, và nó đã giúp rất nhiều người bị bệnh thoái hóa thần kinh như bệnh Alzheimer, chứng mất trí. Trong một số bài đánh giá khoa học được công bố trên Frontiers in Aging Neuroscience, các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng vì tinh dầu tự nhiên có khả năng chống lại Oxy hóa mạnh mẽ, có tác dụng ức chế sự tự do triệt để, giúp cải thiện chức năng não và giảm viêm.

Tinh dầu thiên nhiên cũng đã cho thấy việc cải thiện khả năng học tập, trí nhớ và khả năng tập trung tinh thần. Mỗi loại đều cho những tác dụng hữu ích riêng, trong đó có những loại gây kích thích hay an thần đều có những ứng dụng riêng tuyệt vời của nó, ví dụ như Bạc Hà có thể cải thiện sự tập trung trong thời gian dài, còn tinh chất từ hoa Oải Hương được xem là tinh dầu tự nhiên cho phòng ngủ giúp cho cải thiện sự căng thẳng, dễ dàng trải qua những vướng mắc khó khăn, hay đơn giản là tinh chất chiết xuất từ hoa Oải Hương giúp dễ dàng đi vào một giấc ngủ ngon, sâu hơn. Hơn nữa các loại tinh chất tự nhiễn rất hữu ích trong việc làm giảm đi sự kích động ở những người mắc chứng mất trí nhớ, đây là tác dụng làm giảm căng thẳng và an thần

6. Tinh dầu thiên nhiên giảm căng thẳng và lo lắng

Hầu như trong thời buổi hiện nay, với sự lớn mạnh của nền kinh tế, đi kèm theo đó là áp lực công việc, cuộc sống, kinh tế, gia đình … sẽ khiến cho rất nhiều người bị căng thẳng, stress, lo âu … một trong những ứng dụng tuyệt vời của tinh dầu thiên nhiên đó là khà năng giúp giảm tress, giảm căng thẳng, rũ bỏ lo âu … như những liệu pháp mang tính chất an thần, tạo cảm giác bình tĩnh, yên bình, thư giãn … các loại tinh chất tốt cho điều này bao gồm : Oải Hương, Cúc La Mã, Cam Bergamot (cam đắng), Ngọc Lan Tây (Ylang Ylang), Cam, Hoa Hồng, Trầm hương … Cỏ Hương Bài (Vetiver essential oil)

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên có kiểm soát năm 2016, cho thấy thằng hít hương thơm từ tinh dầu Hoa Hồng nguyên chất trong vòng 4 tuần liên tục, sẽ làm giảm đáng kể tình trạng lo âu ở bệnh nhân trải qua điều trị chạy thận nhân tạo.

Thí nghiệm được công bố trong Complementary Therapies in Clinical Practice (liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng) đã cho thấy việc sử dụng liệu pháp mùi hương như một liệu pháp bổ sung, giúp giảm đi lo lắng và trầm cảm ở phụ nữ sau sinh. Phụ nữ sau sinh từ 0 – 18 tháng được chia làm hai nhóm trị liệu, một nhóm sử dụng hoa hồng hoặc hoa oải hương, nhóm còn lại không sử dụng gì, sau 4 tuần nhóm sử dụng liệu pháp mùi hương từ tinh dầu thiên nhiên từ hoa hồng, hoa oải hương đã cải thiện đáng kể các triệu chứng lo lắng, trầm cảm so với nhóm không sử dụng gì.

Một thí nghiệm được thực hiện và nghiên cứu năm 2014, liên quan đến 82 người tham gia về việc đanh giá tính hiệu quả của mùi hương cho những người cao tuổi bị đau mãn tính, lo âu và trầm cảm. Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, sau 4 tuần điều trị đã có một sự thuyên giảm đáng kể về cảm xúc tiêu cực, bao gồm cả cảm giác lo âu, căng thẳng và trầm cảm.

7. Tinh dầu thiên nhiên làm giảm đau nhức

Theo đánh giá của hệ thống và phân tích được công bố trên Pain Research and Treatment (nghiên cứu và điều trị đau), có một tác dụng tích cực đáng kể của mùi hương, so với phương pháp điều trị đau nhức khác. Các nhà khoa học đã đánh giá 1 nghiên cứu về chủ đề này và thấy rằng, các loại tinh dầu đặc biệt hữu ích trong điều trị sau phẫu thuật, đau sản khoa, đau phụ khoa.

Có rất nhiều loại tinh dầu thiên nhiên được sử dụng bôi tại chỗ, hoặc sử dụng để giảm đau nhức cơ thể. Có nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của tinh dầu nguyên chất từ thiên nhiên trong việc điều trị và loại bỏ cơn đau ở cổ. Trong nghiên cứu này các nhà khoa học đã sử dụng một loại kem trong đó bao gồm các thành phần như : Kinh Giới, Hạt Tiêu Đen, Oải Hương, Bạc Hà và một loại kem không mùi, quá trình sử dụng trong vòng 4 tuần, bôi trực tiếp vào khu vực bị đau sau khi tắm. Các nhà nghiên cứu đã thấy rằng nhóm thử nghiệm bằng kem có cải thiện khả năng chịu đau ở cổ,  và cải thiện được khả năng vận động trong 10 linh vực khác nhau.

Các loại tinh dầu thiên nhiên chiết xuất từ thực vật tốt nhất để giảm đau nhức bao gồm hoa oải hương, bạc hà, bạch đàn, hoa cúc, hương thảo, kinh giới, xạ hương, trầm hương, nghệ, gừng và myrrh

8. Tinh dầu thiên nhiên tăng cường sức khỏe cho da và tóc

Sử dụng tinh dầu tự nhiên để chăm sóc da, tóc là một cách chăm sóc tự nhiên để đem lại hiệu quả rất tốt, mà không cần phải sử dụng các sản phẩm làm bằng hóa chất. Tinh dầu thiên nhiên có thể làm dịu da bị kích ứng, làm giảm các dấu hiệu lão hóa như đồi mồi, dám nắng, trị mụn, bảo vệ làn da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời, đồng thời làm cho tóc mọc được dày hơn.

Chăm sóc và da từ tinh chất tự nhiên luôn là giải pháp tốt nhất

Theo một đánh giá được công bố trong Y Học Bổ Sung và Thay Thế Dựa Trên Bằng Chứng, ít nhất 90 loại tinh dầu nguyên chất có thể được sử dụng trong da liễu, với ít nhất là 1,500 sự kết hợp. Tinh dầu thiên nhiên có thể giúp cải thiện được tình trạng viêm da, eczema, lupus (ban đỏ), vẩy nến … ngoài ra chúng còn hỗ trợ làm lành vết thương nhanh chóng hơn.

Ngoài ra còn có một vài nghiên cứu cho thấy các loại tinh chất từ tự nhiên có ích cho sự phát triển của tóc, vào năm 2015 một thí nghiệm để đánh giá tính hiệu quả của hương thảo trên bệnh nhân rụng tóc, hoặc chứng hói đầu ở nam và nữ. Bệnh nhân được lựa chọn ngẫu nhiên trong việc sử dụng tinh dầu nguyên chất từ hương thảo và minoxidil (một loại thuốc trị rụng tóc ) trong thời gian 6 tháng, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng cả hai nhóm đều có tiến triển tốt, số lượng tóc mọc tại cuối thời điểm tháng 6 là rất đáng kể, nhưng họ cũng phản ánh về việc xảy ra phản ứng ngứa trên da đầu xảy ra ở trường hợp sử dụng thuốc minoxidil, còn với hương thảo thì không

Một số loại tinh dầu thiên nhiên có tác dụng tốt cho da và tóc bao gồm: oải hương, hoa cúc la mã, trầm hương, tràm trà, myrrh, chi cúc bất tử, hương thảo … xô thơm, bưởi.

9. Tinh dầu từ thiên nhiên giúp giảm độc tính

Tác dụng của các loại tinh dầu tự nhiên còn giúp giảm độc tính bằng cách thúc đẩy tiến trình giải độc cho cơ thể. Ngay trong xã hội hiện đại, nguồn không khí bị ô nhiễm, thức ăn cũng trở nên nguy hại … khi chúng ta hít thở, ăn uống bên ngoài rất dễ gây nguy hại cho cơ thể, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Một số loại hoạt động như thuốc lợi tiểu nhẹ, do đó làm tăng quá trình sản xuất nước tiểu, đồng thời cải thiện giải độc tố ra ngoài. Một số loại tinh dầu chiết xuất từ tự nhiên còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn, cũng như thúc đẩy và đào thải độc tố tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

 

Tinh chất tự nhiên giúp cơ thể nhanh chóng đào thải chất độc

Công dụng của tinh dầu thiên nhiên giúp thúc đẩy và đào thải độc tố bao gồm : chanh, bưởi, rau mùi tây, thì là, sả chanh, bạc hà và gừng …. Việc sử dụng các loại tinh chất tự nhiên này giúp cơ thể loại bỏ, đào thải được độc tố ra bên ngoài, bênh cạnh đó xông tinh dầu thiên nhiên mang đến tác dụng làm sạch bầu không khí trong nhà của bạn, tiêu diệt được sự phát triển của nấm mốc, vi khuẩn ….không giống như những sản phẩm khác sử dụng hóa chất để làm sạch, tinh chất từ tự nhiên có thể làm sạch bầu không khí bằng cách tiêu diệt, ức chế các tác nhân gây bệnh, cũng như các chất gây ô nhiễm có hại, từ đó loại bỏ chúng trong không khí.

Một số loại có khả năng loại bỏ độc tính trong không khí tốt nhất như : bưởi, tinh dầu cam, chanh, sả, bạch đàn, quế, bạc hà … trà trà

10.Tinh dầu thiên nhiên làm giảm đau đầu và đau nửa đầu

Tinh dầu tự nhiên có tác dụng làm giảm đau đầu, cũng như chứng đau nửa đầu một cách tự nhiên, bởi vì nó có hiệu quả trong việc điều trị, giải quyết gốc rễ của vấn dề, thay vì giảm đau như thuốc hiện nay. Tinh dầu thiên nhiên giúp lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng thần kinh, đó chính nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau dầu và đau nửa đầu.

Một thử nghiệm lâm sàng đối với 47 người tham gia vào năm 2012, để đánh giá hiệu quả của việc hít hương thơm từ tinh dầu oải hương để điều trị chứng đau nửa đầu. 47 người được chia làm 2, 1 nhóm sử dụng liệu pháp mùi hương từ hoa oải hương, nhóm còn lại sử dụng giả dược không mùi không màu trong thời gian là 15 phút. Sau khi yêu cầu bệnh nhân ghi lại các mức độ đau đầu và các triệu chứng liên quan sau mỗi 30 phút, trong vòng 2 tiếng, các nhà khoa học đã nhận thấy sự khác biệt đó là có tổng cộng 129 cơn đau đầu thì có đến 92 cơn được giảm hoàn toàn đối với oải hương, còn ở nhóm giả dược thì có 68 cơn đau đầu thì chỉ có 32 cơ được giảm nhẹ.

Ngoài tinh dầu nguyên chất từ hoa oải hương, ngoài ra còn rất nhiều các loại tinh chất khác có thể giúp giảm đau đầu như : Bạc Hà có tác dụng làm mát và kích thích lưu thông khí huyết, giúp giảm áp lực lên xoang bằng việc làm thông thoáng đường hô hấp. Tinh dầu thiên nhiên từ hương thảo giúp giảm viêm, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, giúp cơ thể thư giãn.

11. Ứng dụng của tinh dầu thiên giúp ngủ ngon

Có rất nhiều loại tinh chất tự nhiên có tác dụng giúp an thần, hữu ích cho những người đang gặp tình trạng khó ngủ, hoặc giấc ngủ ngắn, chập chờn. Như oải hương nguyên chất đươc biết đến là một loại tinh dầu tự nhiên giúp đem lại giấc ngủ ngon và hiệu quả, vì nó giúp tinh thần được thư giãn, giảm căng thẳng, cân bằng được cảm xúc. Một số loại tinh chấ từ thiên nhiên khác cũng có tác dụng tương tự, mang đến giấc ngủ ngon  như : hoa cúc la mã, Ylang Ylang (ngọc lan tây), cam Bergamot (cam đắng) và cỏ hương bài (vetiver).

Một thực nghiệm được tiến hành tại đại học Minnesota vào năm 2014, với 15 nghiên cứu định lượng được thư nghiệm ngẫy nhiên, có đối chứng kiểm tra ảnh hưởng của tinh dầu thiên nhiên lên giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu đã nhận thấy rằng phần lớn kết quả của nghiên cứu cho thấy tác động rất tích cực của tinh chất từ tự nhiên đối với những người bị mắc chứng khó ngủ, thiếu ngủ, rối loại giấc ngủ. Tinh dầu nguyên chất từ hoa oải hương đươc sử dụng thường xuyên trong các cuộc thử nghiệm để đánh giá, tất cả đều mang lại kết quả tốt.

Một nghiên cứu được công bố trong Nursing in Critical Care, đã nghiên cứu về ảnh hưởng của tinh dầu thiên nhiên từ hoa Oải Hương lên chất lượng giấc ngủ ở những bệnh nhân nằm trong danh sách chăm sóc đặc biệt. 60 bện nhân tham gia vào nghiên cứu và họ được chia làm 2 nhóm, 1 nhóm sử dụng liệu pháp mùi hương từ oải hương, nhóm còn lại sử dụng giả dược.

Nhóm được sử dụng liệu pháp mùi hương tinh dầu oải hương trong vòng 15 ngày, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng sự khác biệt đáng kể đối với nhóm sử dụng giả dược, ở nhóm sử dụng oải hương đã cải thiện rõ rệt về chất lượng giấc ngủ. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoa oải hương là một liệu pháp can thiệp không xâm lấn, không tốn kém và dễ dàng áp dụng cho bệnh nhân đang gặp khó khăn với giấc ngủ, cũng như đang gặp tình trạng căng thẳng, lo lắng.